Nöjdheten



En svensk klassiker 2013
1 kommentar

Lopp 2013

Passar på att se tillbaka på loppåret 2013. Hela 12 stycken lopp blev det till slut, varav fyra av dem ingick i En svensk klassiker. Nöjdheten själv i denna tillbakablick. 
 
Billingens långlopp - längdskidor, 21 km
1:37:37
Upptakten och genomköraren inför Engelbrektsloppet. Go stämning i spåren, förutom när ledarklungan kom omkörandes på den 4 km långa {korta?} banan. Solen sken och känslan var ändå OK. Hade som mål att ta mig runt under 2 timmar, vilket var ett alldeles för lätt mål, visade det sig. 
 
 
Engelbrektsloppet - längdskidor, 60 km
5:50:31
Usch, får inga bra vibbar alls när jag tänker tillbaka på detta lopp. Aldrig mer Norberg & Engelbrektsloppet. Loppet ville aldrig ta slut. Körde ensam i spåret större delen av loppet, andra varvet på banan hade dessutom i princip alla runt omkring gått hem, det började mörkna och det gjorde banne mig ont i varenda led i kroppen. Men jag kom i mål, det var en rejäl seger och första delen i En svensk klassiker avklarad! 
 
 
Göteborgsvarvet - löpning, 21km 
2:08:31
Tanken var att jag och Mattias skulle springa loppet tillsammans, vi hade båda fått gratis startplatser från Sats. Men hans knä ville inte riktigt det, så jag stod ensam {med 17 000 andra} på startlinjen. Hade som mål att springa under 2 timmar, men den galna värmeböljan som Göteborg bjöd på i mitten av maj {runt 30 grader} blev en alldeles för hög påfrestning på kroppen. Tog mig runt min första halvmara och det hade mitt opererade knä ingenting emot, dessutom nyförlovad!
 
 
Finska tjejmilen - löpning, 10km
51:00
Det här loppet hade jag inga som helst förhoppningar på, det blev spontant inplanerat då en startplats sent blev ledig och dessutom låg det veckan efter halvmaran i Götet. Men det var ett par förvånansvärt pigga ben som skruttade runt den 10 kilometer väldigt lätt kuperade banan i Helsingfors. Här någonstans tändes hoppet ytterligare eftersom målet milen under 50 kändes närmare än någonsin. 
 
 
 Vårruset - löpning, 5 km
24:34
Ännu ett lopp utan höga förväntningar. En intensiv lopperiod i ryggen, 3 lopp på mindre än två veckor, härligt att få medalj för träningspass :-) Persade på femman och det får man ju alltid vara nöjd med! 
 
 
Läderloppet - multisport, 15+3+12 km
2:10:37 (33:23+28:32+01:08:42)
Tredje året i rad i Tärnsjö, i år hade löpsträckan förlängts med ett par kilometer, vilket kändes som en evighet när man sprang förbi det gamla målet. Betydligt bättre väder än året innan {4 grader & regn} och bättre resultat! Det finns hopp även för kanotsträckan! Årets roligaste var när Niklas, kvällen innan, inser att hans lagkompis glömt bort Läderloppet och behöver då ringa in en ny kompis. 
  
 
Vätternrundan - cykel landsväg, 300 km
12:51:49
Årets, på förhand, största utmaning. 30 mil på cykeln runt Sveriges näst största sjö. Frivilligt, plus att man betalar en slant för att få cykla också. Vettigt, nja. Kul, Ja! Var galet nervös innan för hur det skulle gå. Veckan innan hade jag cyklat min längsta sträcka på 15 mil och det gick jättebra, men detta var dubbelt så långt och ensam, inte i klunga. Lyckades hitta ett gäng som jag höll ihop med resten av loppet, vilket var tur! Gråtfärdig och helt slut rullade jag in i Motala efter knappt 13 timmar. Galet bra känsla i kroppen genom hela loppet, kanske det som vi kan kalla för flow! Efteråt var det inte riktigt lika mycket flow i kroppen, stel som en pinne och ont i varenda liten led, men 50% av En svensk klassiker var avklarad! 
 
 
Vansbrosimningen - simning öppet vatten, 3 km
1:02:43
Tredje grenen i Klassikern och solen sken som aldrig förr vilket gjorde att det knappt 17-gradiga vattnet bara var härligt att kliva ner i. Fortfarande lite tjurig att jag inte klarade timmen, blev mycket trångt under sista kilometern och simmade mycket sick-sack, men ändå sjukt nöjd! 
 
 
Midnattsloppet - löpning, 10 km
52:09
 Efter en sommar med mycket värme och kanske inte lika mycket löpning som jag hoppats på såg jag Midnattsloppet som ett träningspass inför Lidingöloppet. Med 3 km kvar högg det till i knät och det gjorde sedan ont resten av loppet och några dagar efteråt. Klart obra, men ändå nöjd med den tiden jag fick. Stämningen runt banan är rena rama festen och ska man springa nåt lopp för att få en bra upplevelse så är det detta! 
 
 
Stockholm halvmarathon - löpning, 21 km 
1:56:40
Ännu ett lopp med strålande väder, verkar vara väderåret 2013 för alla lopp :-) Återigen ett träningspass inför Lidingö. Go stämning, nära & kära som hejade längs banan och sjukt bra känsla i kroppen! Bättrade på tiden från halvmaran innan sommaren med 12 minuter. Återigen, det dr underbara flowet! 
 
 
Lidingöloppet - löpning, 30 km
2:55:59
Sista delen i klassikern och kanske även den största utmaningen, eftersom Vättern mest flöt på. Hade aldrig sprungit distansen tidigare och absolut inte i terräng och framförallt inte med ett korsbandsknä. Men skam den som ger sig. Slog mitt mål att springa under tre timmar och en Klassiker var i hamn. Göött!
 
 
Hässelbyloppet - löpning, 10 km
50:09
Avslutade säsongen med ett lättlöpt lopp där enda målet var att komma in under 50 minuter. Gav allt jag hade, men det räckte inte hela vägen. 9 sekunder kan tyckas lätt att övervinna, men jag var verkligen helt slut när jag gick i mål. Det räckte inte hela vägen, men det räckte långt!
 
 
2 kommentarer

Mot Vasan

Med siktet inställt på Vasaloppet 2014. Det börjar dra ihop sig, drygt två månader kvar och inte en minusgrad i sikte... Man bara måste älska förutsättningarna... Eller inte. 

Nytt gympass med vasafokus. Stakmusklerna vet att dom lever efter detta pass kan jag lova. 

4x10 marklyft 
4x10 utfallshopp

4x10 chins i rött band {än så länge}
4x10 pullover

4x10 tricepspress
4x1 min pulloverkast med medicinboll

4x10 fällkniven
4x10 båt med rotation

Övningarna görs i superset. Precis min typ av gymträning, avklarat relativt snabbt och effektiv träning. 




0 kommentarer